Food Smart
Mapo tofu

Mapo tofu

Cina · 4 porzioni · Preparazione 0 min · Cottura 0 min · Media

Tofu morbido in salsa piccante del Sichuan.

Ingredienti

  • Tofu fresco (morbido o silken)400 g
  • Carne macinata di maiale150 g
  • Doubanjiang (pasta di fave e peperoncino)40 g
  • Pepe di Sichuan3 g
  • Aglio fresco10 g
  • Zenzero fresco grattugiato10 g
  • Cipollotto (parte bianca e verde)30 g
  • Amido di mais10 g
  • Acqua fredda (per l'amido)30 ml
  • Brodo di pollo (o acqua)250 ml
  • Salsa di soia light15 ml
  • Zucchero semolato5 g
  • Olio di semi di girasole30 ml
  • Douchi (fagioli neri fermentati)10 g
  • Sale fino2 g

Allergeni

Glutine, Soia
Può contenere tracce di: Sedano.

Procedimento

  1. Tagliare il tofu a cubetti di circa 1.5 cm. Sbollentarli in acqua leggermente salata per 2 minuti per stabilizzarne la struttura, quindi scolare delicatamente.
  2. Tostare il pepe di Sichuan in un wok asciutto a fuoco medio finché non diventa fragrante, quindi ridurlo in polvere fine utilizzando un mortaio.
  3. Scaldare l'olio nel wok. Aggiungere la carne di maiale macinata e rosolare a fuoco vivace rompendo i grumi, finché non diventa dorata e croccante.
  4. Abbassare la fiamma e aggiungere la Doubanjiang e i fagioli neri fermentati (Douchi). Soffriggere per 1 minuto finché l'olio non diventa rosso e aromatico.
  5. Aggiungere l'aglio e lo zenzero tritati finemente, insieme alla parte bianca del cipollotto affettata. Cuocere per 30 secondi evitando di bruciarli.
  6. Versare il brodo di pollo (o acqua), la salsa di soia e lo zucchero. Portare a leggero bollore.
  7. Unire delicatamente i cubetti di tofu precotti. Cuocere a fuoco lento per 5 minuti in modo che il tofu assorba i sapori della salsa.
  8. Mescolare l'amido di mais con l'acqua fredda. Versare la soluzione nel wok in tre tempi, mescolando con cautela finché la salsa non risulterà densa e vellutata.
  9. Spegnere il fuoco, aggiungere la parte verde del cipollotto fresco e spolverare generosamente con la polvere di pepe di Sichuan tostata prima di servire.

Valori nutrizionali (stima)

Per porzione (195 g)Per 100 g
Energia1211 kJ / 291 kcal621 kJ / 149 kcal
Proteine18 g9.0 g
Carboidrati8.2 g4.2 g
di cui zuccheri2.1 g1.1 g
Grassi20 g10 g
di cui saturi4.8 g2.5 g
Fibre2.4 g1.2 g
Sale1.9 g0.97 g

Valori stimati con l'AI su dati medi CREA / USDA: sono indicativi e non sostituiscono il parere di un medico o di un nutrizionista.

Apri la ricetta nell'app per la lista della spesa, le schede ingredienti e i negozi vicini.

Scarica su Google Play