Mapo tofu
Tofu morbido in salsa piccante del Sichuan.
Ingredienti
- Tofu fresco (morbido o silken)400 g
- Carne macinata di maiale150 g
- Doubanjiang (pasta di fave e peperoncino)40 g
- Pepe di Sichuan3 g
- Aglio fresco10 g
- Zenzero fresco grattugiato10 g
- Cipollotto (parte bianca e verde)30 g
- Amido di mais10 g
- Acqua fredda (per l'amido)30 ml
- Brodo di pollo (o acqua)250 ml
- Salsa di soia light15 ml
- Zucchero semolato5 g
- Olio di semi di girasole30 ml
- Douchi (fagioli neri fermentati)10 g
- Sale fino2 g
Allergeni
Glutine, Soia
Può contenere tracce di: Sedano.
Procedimento
- Tagliare il tofu a cubetti di circa 1.5 cm. Sbollentarli in acqua leggermente salata per 2 minuti per stabilizzarne la struttura, quindi scolare delicatamente.
- Tostare il pepe di Sichuan in un wok asciutto a fuoco medio finché non diventa fragrante, quindi ridurlo in polvere fine utilizzando un mortaio.
- Scaldare l'olio nel wok. Aggiungere la carne di maiale macinata e rosolare a fuoco vivace rompendo i grumi, finché non diventa dorata e croccante.
- Abbassare la fiamma e aggiungere la Doubanjiang e i fagioli neri fermentati (Douchi). Soffriggere per 1 minuto finché l'olio non diventa rosso e aromatico.
- Aggiungere l'aglio e lo zenzero tritati finemente, insieme alla parte bianca del cipollotto affettata. Cuocere per 30 secondi evitando di bruciarli.
- Versare il brodo di pollo (o acqua), la salsa di soia e lo zucchero. Portare a leggero bollore.
- Unire delicatamente i cubetti di tofu precotti. Cuocere a fuoco lento per 5 minuti in modo che il tofu assorba i sapori della salsa.
- Mescolare l'amido di mais con l'acqua fredda. Versare la soluzione nel wok in tre tempi, mescolando con cautela finché la salsa non risulterà densa e vellutata.
- Spegnere il fuoco, aggiungere la parte verde del cipollotto fresco e spolverare generosamente con la polvere di pepe di Sichuan tostata prima di servire.
Valori nutrizionali (stima)
| Per porzione (195 g) | Per 100 g | |
|---|---|---|
| Energia | 1211 kJ / 291 kcal | 621 kJ / 149 kcal |
| Proteine | 18 g | 9.0 g |
| Carboidrati | 8.2 g | 4.2 g |
| di cui zuccheri | 2.1 g | 1.1 g |
| Grassi | 20 g | 10 g |
| di cui saturi | 4.8 g | 2.5 g |
| Fibre | 2.4 g | 1.2 g |
| Sale | 1.9 g | 0.97 g |
Valori stimati con l'AI su dati medi CREA / USDA: sono indicativi e non sostituiscono il parere di un medico o di un nutrizionista.
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