Pad thai
Noodles di riso saltati con gamberi, arachidi e lime.
Ingredienti
- Noodles di riso (larghi 3-5mm)200 g
- Gamberi freschi o decongelati, puliti200 g
- Uova medie2
- Germogli di soia freschi100 g
- Arachidi tostate non salate40 g
- Lime (succo e spicchi)1
- Salsa di pesce (Nam Pla)30 ml
- Zucchero di canna20 g
- Pasta di tamarindo concentrata30 g
- Olio di semi di arachidi o girasole40 ml
- Scalogno tritato30 g
- Aglio tritato10 g
- Peperoncino secco in fiocchi2 g
- Sale fino1 g
Allergeni
Arachidi, Crostacei, Pesce, Soia, Uova
Procedimento
- Ammolla i noodles di riso in acqua tiepida (circa 40°C) per 20-30 minuti finché non diventano flessibili ma ancora leggermente duri al morso (al dente).
- In una ciotolina, prepara la salsa emulsionando la pasta di tamarindo, la salsa di pesce, lo zucchero di canna e il peperoncino fino a completo scioglimento dello zucchero.
- Trita grossolanamente le arachidi tostate e tieni da parte; taglia il lime a spicchi e sciacqua i germogli di soia.
- In un wok o una padella ampia, scalda metà dell'olio a fuoco alto. Salta i gamberi per circa 1-2 minuti finché diventano opachi e rosati, poi rimuovili e mettili da parte.
- Aggiungi l'olio rimanente nel wok, soffriggi lo scalogno e l'aglio per 30 secondi fino a doratura, facendo attenzione a non bruciarli.
- Aggiungi i noodles scolati nel wok con la salsa preparata. Salta energicamente a fuoco medio-alto per 2-3 minuti; se troppo asciutti, aggiungi un cucchiaio d'acqua alla volta finché i noodles non sono teneri.
- Sposta i noodles su un lato del wok, rompi le uova nello spazio vuoto e strapazzale velocemente finché non iniziano a rapprendersi (circa 45 secondi).
- Unisci le uova ai noodles, aggiungi i gamberi messi da parte, metà delle arachidi e i germogli di soia. Salta il tutto per altri 30-60 secondi per scaldare i germogli senza fargli perdere croccantezza.
- Spegni il fuoco, impiatta immediatamente e guarnisci con le restanti arachidi, spicchi di lime fresco e, se gradito, ulteriore peperoncino.
Valori nutrizionali (stima)
| Per porzione (415 g) | Per 100 g | |
|---|---|---|
| Energia | 3281 kJ / 783 kcal | 791 kJ / 189 kcal |
| Proteine | 35 g | 8.5 g |
| Carboidrati | 80 g | 19 g |
| di cui zuccheri | 14 g | 3.3 g |
| Grassi | 35 g | 8.4 g |
| di cui saturi | 5.9 g | 1.4 g |
| Fibre | 4.2 g | 1.0 g |
| Sale | 3.4 g | 0.82 g |
Valori stimati con l'AI su dati medi CREA / USDA: sono indicativi e non sostituiscono il parere di un medico o di un nutrizionista.
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