Paella valenciana
Il riso spagnolo allo zafferano con pollo, coniglio e fagiolini.
Ingredienti
- Riso Bomba320 g
- Pollo (cosce e sovracosce a pezzi)400 g
- Coniglio (a pezzi)300 g
- Fagiolini piatti (taccole)150 g
- Pomodoro maturo (grattugiato)120 g
- Zafferano in polvere0.2 g
- Paprika dolce5 g
- Brodo di pollo1000 ml
- Olio extravergine d'oliva60 ml
- Sale fino8 g
Allergeni
Nessuno dei 14 allergeni principali tra gli ingredienti.
Può contenere tracce di: Sedano.
Procedimento
- Scaldare l'olio extravergine nella paellera da 34-36 cm e rosolare il pollo e il coniglio a fuoco medio fino a doratura intensa e uniforme (circa 10-15 minuti).
- Spostare la carne verso i bordi esterni della paellera e aggiungere i fagiolini piatti al centro; saltarli per 4-5 minuti fino a leggera doratura.
- Aggiungere il pomodoro grattugiato al centro, soffriggendolo finché la sua acqua non sarà completamente evaporata e il soffritto apparirà scuro e denso.
- Unire la paprika dolce, mescolare rapidamente per 30 secondi per evitarne la tostatura eccessiva e versare immediatamente il brodo di pollo bollente.
- Sciogliere lo zafferano nel brodo, aggiungere il sale e portare a ebollizione vivace.
- Distribuire il riso uniformemente nella paellera, preferibilmente a forma di croce, poi livellarlo con la paletta (da questo momento non va più mescolato).
- Cuocere a fuoco vivace per i primi 10 minuti, poi ridurre la fiamma e cuocere per altri 8 minuti, monitorando l'assorbimento del liquido.
- Negli ultimi 2 minuti aumentare leggermente la fiamma per permettere la formazione del 'socarrat' (la crosticina sul fondo), ascoltando il leggero sfrigolio dell'olio.
- Spegnere il fuoco e lasciare riposare la paella coperta con un canovaccio pulito per 5 minuti prima di servire a tavola direttamente nel tegame.
Valori nutrizionali (stima)
| Per porzione (450 g) | Per 100 g | |
|---|---|---|
| Energia | 3162 kJ / 755 kcal | 703 kJ / 168 kcal |
| Proteine | 39 g | 8.7 g |
| Carboidrati | 67 g | 15 g |
| di cui zuccheri | 2.8 g | 0.6 g |
| Grassi | 36 g | 8.0 g |
| di cui saturi | 7.8 g | 1.7 g |
| Fibre | 3.5 g | 0.8 g |
| Sale | 2.6 g | 0.58 g |
Valori stimati con l'AI su dati medi CREA / USDA: sono indicativi e non sostituiscono il parere di un medico o di un nutrizionista.
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