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Pappa con ricotta e spinaci

Pappa con ricotta e spinaci

Adatto ai bambini

1 porzioni · Preparazione 0 min · Cottura 0 min · Facile

Pappa cremosa ricca di calcio, dai 8 mesi.

Ingredienti

  • Spinaci freschi (puliti)50 g
  • Ricotta vaccina fresca30 g
  • Crema di riso istantanea20 g
  • Brodo vegetale (senza sale)180 ml
  • Olio extravergine di oliva5 g

Allergeni

Latte
Può contenere tracce di: Sedano.

Procedimento

  1. Lavare accuratamente le foglie di spinaci sotto acqua corrente e rimuovere i gambi più duri.
  2. Cuocere gli spinaci a vapore per circa 5-7 minuti finché non risultano teneri, per preservare i micronutrienti.
  3. Scolare bene gli spinaci e frullarli con un mixer ad immersione fino a ottenere una purea liscia e omogenea.
  4. Scaldare il brodo vegetale in un pentolino portandolo a una temperatura di circa 60-70°C (evitare il bollore forte).
  5. Versare la crema di riso a pioggia nel brodo caldo, mescolando energicamente con una frusta per evitare la formazione di grumi.
  6. Aggiungere la purea di spinaci alla crema di riso e incorporare bene.
  7. Lavorare la ricotta con un cucchiaio per renderla cremosa, quindi unirla alla pappa mescolando delicatamente.
  8. Completare con l'olio extravergine di oliva a crudo e verificare che la temperatura sia idonea al consumo (circa 37°C).

Valori nutrizionali (stima)

Per porzione (250 g)Per 100 g
Energia761 kJ / 182 kcal304 kJ / 73 kcal
Proteine5.4 g2.2 g
Carboidrati18 g7.4 g
di cui zuccheri1.2 g0.5 g
Grassi9.2 g3.7 g
di cui saturi3.8 g1.5 g
Fibre1.8 g0.7 g
Sale0.1 g0.04 g

Valori stimati con l'AI su dati medi CREA / USDA: sono indicativi e non sostituiscono il parere di un medico o di un nutrizionista.

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