Parmigiana di melanzane
Melanzane fritte, sugo, mozzarella e parmigiano.
Ingredienti
- Melanzane ovali nere1500 g
- Passata di pomodoro700 ml
- Mozzarella fior di latte300 g
- Parmigiano Reggiano DOP100 g
- Olio di semi di arachide500 ml
- Cipolla dorata50 g
- Olio extravergine d'oliva30 ml
- Basilico fresco15 g
- Sale fino15 g
Allergeni
Arachidi, Latte
Procedimento
- Lavare le melanzane e tagliarle a fette di circa 5-8 mm di spessore. Disporle a strati in un colino cospargendole con 10g di sale per spurgare l'acqua di vegetazione per 40 minuti.
- In una casseruola, soffriggere la cipolla tritata finemente con l'olio extravergine d'oliva. Aggiungere la passata di pomodoro e 5g di sale, cuocendo a fuoco lento per circa 20 minuti. Unire metà del basilico a fine cottura.
- Tagliare la mozzarella a cubetti piccoli e lasciarla scolare in un colino per almeno 30 minuti per evitare che rilasci troppa acqua durante la cottura in forno.
- Sciacquare le melanzane sotto acqua corrente per rimuovere il sale in eccesso e asciugarle accuratamente con carta assorbente; l'umidità residua comprometterebbe la frittura.
- Scaldare l'olio di semi di arachide a 175°C. Friggere le melanzane poche alla volta fino a completa doratura, circa 2-3 minuti per lato. Scolare su carta assorbente per eliminare l'unto in eccesso.
- Sporcare il fondo di una pirofila con un mestolo di sugo. Creare il primo strato di melanzane disponendole leggermente sovrapposte.
- Condire lo strato con sugo di pomodoro, una manciata di Parmigiano Reggiano, cubetti di mozzarella e foglie di basilico spezzettate a mano.
- Ripetere l'operazione per gli strati successivi (solitamente 3 o 4) fino a esaurimento ingredienti, terminando l'ultimo strato con abbondante sugo e Parmigiano.
- Infornare in forno statico preriscaldato a 180°C per 35 minuti, finché la superficie non risulterà ben gratinata e il sugo inizierà a sfrigolare sui bordi.
- Sfornare e lasciare riposare per almeno 20 minuti prima di porzionare; questo passaggio è fondamentale per permettere ai sapori di amalgamarsi e alla struttura di stabilizzarsi.
Valori nutrizionali (stima)
| Per porzione (235 g) | Per 100 g | |
|---|---|---|
| Energia | 2216 kJ / 536 kcal | 943 kJ / 228 kcal |
| Proteine | 18 g | 7.7 g |
| Carboidrati | 8.2 g | 3.5 g |
| di cui zuccheri | 8.1 g | 3.4 g |
| Grassi | 46 g | 20 g |
| di cui saturi | 15 g | 6.3 g |
| Fibre | 6.3 g | 2.7 g |
| Sale | 2.1 g | 0.89 g |
Valori stimati con l'AI su dati medi CREA / USDA: sono indicativi e non sostituiscono il parere di un medico o di un nutrizionista.
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