Pasta e fagioli
Minestra della tradizione, calda e nutriente.
Ingredienti
- Fagioli borlotti precotti500 g
- Ditalini200 g
- Passata di pomodoro200 ml
- Carota80 g
- Sedano50 g
- Cipolla80 g
- Rosmarino2 g
- Olio extravergine di oliva40 g
- Sale fino8 g
- Pepe nero1 g
- Aglio5 g
Allergeni
Glutine, Sedano
Procedimento
- Lavare e tritare finemente carota, sedano e cipolla per ottenere una base di soffritto omogenea.
- In una casseruola capiente, scaldare l'olio extravergine di oliva e rosolare le verdure tritate insieme allo spicchio d'aglio intero per circa 6-8 minuti a fiamma dolce.
- Aggiungere i fagioli borlotti (scolati e sciacquati se in scatola) e il rametto di rosmarino, lasciando insaporire per 3 minuti mescolando spesso.
- Versare la passata di pomodoro e circa 1,2 litri di acqua calda; portare a ebollizione e cuocere per 15 minuti a fuoco medio.
- Rimuovere l'aglio e il rametto di rosmarino; prelevare circa il 30% dei fagioli e frullarli con un mixer ad immersione fino a ottenere una crema liscia, quindi reinserirla in pentola.
- Regolare di sale e pepe, quindi tuffare i ditalini direttamente nella minestra in ebollizione.
- Cuocere la pasta per il tempo indicato sulla confezione (circa 8-10 minuti), mescolando frequentemente per evitare che si attacchi al fondo a causa degli amidi.
- Spegnere il fuoco e lasciare riposare la preparazione per 2 minuti prima di servire, per permettere ai sapori di stabilizzarsi e alla consistenza di farsi vellutata.
Valori nutrizionali (stima)
| Per porzione (520 g) | Per 100 g | |
|---|---|---|
| Energia | 1744 kJ / 415 kcal | 335 kJ / 80 kcal |
| Proteine | 15 g | 2.8 g |
| Carboidrati | 58 g | 11 g |
| di cui zuccheri | 4.5 g | 0.9 g |
| Grassi | 11 g | 2.2 g |
| di cui saturi | 1.7 g | 0.3 g |
| Fibre | 10 g | 2.0 g |
| Sale | 2.1 g | 0.4 g |
Valori stimati con l'AI su dati medi CREA / USDA: sono indicativi e non sostituiscono il parere di un medico o di un nutrizionista.
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