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Pollo kung pao

Pollo kung pao

Cina · 4 porzioni · Preparazione 0 min · Cottura 0 min · Facile

Pollo piccante saltato con arachidi e peperoncini.

Ingredienti

  • Petto di pollo500 g
  • Arachidi tostate non salate60 g
  • Peperoncino secco intero6 pezzi
  • Salsa di soia (chiara e scura miscelate)45 g
  • Aceto di riso15 g
  • Amido di mais10 g
  • Cipollotto (parte bianca e verde)40 g
  • Zenzero fresco grattugiato15 g
  • Aglio10 g
  • Olio di semi di arachidi30 g
  • Zucchero semolato5 g
  • Pepe di Sichuan2 g
  • Acqua30 ml
  • Sale fino2 g

Allergeni

Arachidi, Glutine, Soia, Solfiti

Procedimento

  1. Taglia il petto di pollo a cubetti regolari di circa 2 cm e mettili in una ciotola.
  2. Prepara la marinata unendo al pollo 15 g di salsa di soia e 5 g di amido di mais; lascia riposare per 15 minuti.
  3. In una ciotolina prepara la salsa finale mescolando la restante soia, l'aceto di riso, lo zucchero, l'acqua e il restante amido di mais.
  4. Scalda il wok a fuoco alto con l'olio di arachidi finché non inizia a fumare leggermente (circa 180°C).
  5. Aggiungi i peperoncini secchi e il pepe di Sichuan, saltandoli per 30 secondi finché non diventano scuri e profumati.
  6. Unisci il pollo e saltalo energicamente per 3-4 minuti fino a completa doratura esterna.
  7. Aggiungi l'aglio tritato, lo zenzero e la parte bianca del cipollotto affettata, cuocendo per un altro minuto.
  8. Versa la salsa preparata nel wok e mescola finché non si addensa velando uniformemente la carne.
  9. Aggiungi le arachidi e la parte verde del cipollotto, salta per 30 secondi e servi immediatamente.

Valori nutrizionali (stima)

Per porzione (165 g)Per 100 g
Energia1388 kJ / 332 kcal841 kJ / 201 kcal
Proteine33 g20 g
Carboidrati8.4 g5.1 g
di cui zuccheri2.1 g1.3 g
Grassi18 g11 g
di cui saturi3.1 g1.9 g
Fibre1.8 g1.1 g
Sale2.4 g1.5 g

Valori stimati con l'AI su dati medi CREA / USDA: sono indicativi e non sostituiscono il parere di un medico o di un nutrizionista.

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