Pollo kung pao
Pollo piccante saltato con arachidi e peperoncini.
Ingredienti
- Petto di pollo500 g
- Arachidi tostate non salate60 g
- Peperoncino secco intero6 pezzi
- Salsa di soia (chiara e scura miscelate)45 g
- Aceto di riso15 g
- Amido di mais10 g
- Cipollotto (parte bianca e verde)40 g
- Zenzero fresco grattugiato15 g
- Aglio10 g
- Olio di semi di arachidi30 g
- Zucchero semolato5 g
- Pepe di Sichuan2 g
- Acqua30 ml
- Sale fino2 g
Allergeni
Arachidi, Glutine, Soia, Solfiti
Procedimento
- Taglia il petto di pollo a cubetti regolari di circa 2 cm e mettili in una ciotola.
- Prepara la marinata unendo al pollo 15 g di salsa di soia e 5 g di amido di mais; lascia riposare per 15 minuti.
- In una ciotolina prepara la salsa finale mescolando la restante soia, l'aceto di riso, lo zucchero, l'acqua e il restante amido di mais.
- Scalda il wok a fuoco alto con l'olio di arachidi finché non inizia a fumare leggermente (circa 180°C).
- Aggiungi i peperoncini secchi e il pepe di Sichuan, saltandoli per 30 secondi finché non diventano scuri e profumati.
- Unisci il pollo e saltalo energicamente per 3-4 minuti fino a completa doratura esterna.
- Aggiungi l'aglio tritato, lo zenzero e la parte bianca del cipollotto affettata, cuocendo per un altro minuto.
- Versa la salsa preparata nel wok e mescola finché non si addensa velando uniformemente la carne.
- Aggiungi le arachidi e la parte verde del cipollotto, salta per 30 secondi e servi immediatamente.
Valori nutrizionali (stima)
| Per porzione (165 g) | Per 100 g | |
|---|---|---|
| Energia | 1388 kJ / 332 kcal | 841 kJ / 201 kcal |
| Proteine | 33 g | 20 g |
| Carboidrati | 8.4 g | 5.1 g |
| di cui zuccheri | 2.1 g | 1.3 g |
| Grassi | 18 g | 11 g |
| di cui saturi | 3.1 g | 1.9 g |
| Fibre | 1.8 g | 1.1 g |
| Sale | 2.4 g | 1.5 g |
Valori stimati con l'AI su dati medi CREA / USDA: sono indicativi e non sostituiscono il parere di un medico o di un nutrizionista.
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