Spaghetti alle vongole
Il profumo del mare in un piatto semplice.
Ingredienti
- Spaghetti di semola di grano duro320 g
- Vongole veraci1000 g
- Aglio2 spicchi
- Prezzemolo fresco20 g
- Olio extravergine d'oliva40 ml
- Vino bianco secco100 ml
- Sale marino10 g
- Peperoncino fresco5 g
Allergeni
Glutine, Molluschi, Solfiti
Procedimento
- Spurgare le vongole in una ciotola con acqua fredda e 30g di sale per litro per circa 2 ore, scuotendole occasionalmente per eliminare la sabbia.
- Sciacquare accuratamente le vongole sotto acqua corrente e scartare quelle rotte o già aperte.
- In una padella ampia, scaldare un cucchiaio d'olio e aggiungere le vongole. Coprire con un coperchio e cuocere a fiamma vivace per 3-4 minuti finché non si schiudono.
- Scolare le vongole raccogliendo il liquido di cottura; filtrare quest'ultimo con un colino a maglie fini e un panno di carta per rimuovere ogni residuo di impurità.
- Sgusciare circa i due terzi delle vongole e tenere le restanti intere per la decorazione, conservandole nel liquido filtrato per evitare che si secchino.
- Lessare gli spaghetti in abbondante acqua leggermente salata, calcolando di scolarli circa 3-4 minuti prima del tempo di cottura indicato sulla confezione.
- In un'ampia padella pulita, soffriggere l'aglio schiacciato e il peperoncino nell'olio rimasto. Aggiungere metà del liquido delle vongole e portare a bollore.
- Scolare la pasta e trasferirla nella padella con il fondo di aglio e olio. Portare a cottura aggiungendo gradualmente il resto del liquido delle vongole, saltando continuamente per favorire l'emulsione degli amidi (mantecatura).
- Aggiungere le vongole (sia sgusciate che intere) e il prezzemolo tritato finemente negli ultimi 30 secondi di cottura.
- Servire immediatamente, assicurandosi che gli spaghetti siano avvolti da un'emulsione lucida e non risultino asciutti.
Valori nutrizionali (stima)
| Per porzione (240 g) | Per 100 g | |
|---|---|---|
| Energia | 1798 kJ / 427 kcal | 749 kJ / 178 kcal |
| Proteine | 18 g | 7.7 g |
| Carboidrati | 61 g | 26 g |
| di cui zuccheri | 1.8 g | 0.8 g |
| Grassi | 11 g | 4.8 g |
| di cui saturi | 1.7 g | 0.7 g |
| Fibre | 2.6 g | 1.1 g |
| Sale | 2.4 g | 1.0 g |
Valori stimati con l'AI su dati medi CREA / USDA: sono indicativi e non sostituiscono il parere di un medico o di un nutrizionista.
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