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Spaghetti alle vongole

Spaghetti alle vongole

4 porzioni · Preparazione 0 min · Cottura 0 min · Media

Il profumo del mare in un piatto semplice.

Ingredienti

  • Spaghetti di semola di grano duro320 g
  • Vongole veraci1000 g
  • Aglio2 spicchi
  • Prezzemolo fresco20 g
  • Olio extravergine d'oliva40 ml
  • Vino bianco secco100 ml
  • Sale marino10 g
  • Peperoncino fresco5 g

Allergeni

Glutine, Molluschi, Solfiti

Procedimento

  1. Spurgare le vongole in una ciotola con acqua fredda e 30g di sale per litro per circa 2 ore, scuotendole occasionalmente per eliminare la sabbia.
  2. Sciacquare accuratamente le vongole sotto acqua corrente e scartare quelle rotte o già aperte.
  3. In una padella ampia, scaldare un cucchiaio d'olio e aggiungere le vongole. Coprire con un coperchio e cuocere a fiamma vivace per 3-4 minuti finché non si schiudono.
  4. Scolare le vongole raccogliendo il liquido di cottura; filtrare quest'ultimo con un colino a maglie fini e un panno di carta per rimuovere ogni residuo di impurità.
  5. Sgusciare circa i due terzi delle vongole e tenere le restanti intere per la decorazione, conservandole nel liquido filtrato per evitare che si secchino.
  6. Lessare gli spaghetti in abbondante acqua leggermente salata, calcolando di scolarli circa 3-4 minuti prima del tempo di cottura indicato sulla confezione.
  7. In un'ampia padella pulita, soffriggere l'aglio schiacciato e il peperoncino nell'olio rimasto. Aggiungere metà del liquido delle vongole e portare a bollore.
  8. Scolare la pasta e trasferirla nella padella con il fondo di aglio e olio. Portare a cottura aggiungendo gradualmente il resto del liquido delle vongole, saltando continuamente per favorire l'emulsione degli amidi (mantecatura).
  9. Aggiungere le vongole (sia sgusciate che intere) e il prezzemolo tritato finemente negli ultimi 30 secondi di cottura.
  10. Servire immediatamente, assicurandosi che gli spaghetti siano avvolti da un'emulsione lucida e non risultino asciutti.

Valori nutrizionali (stima)

Per porzione (240 g)Per 100 g
Energia1798 kJ / 427 kcal749 kJ / 178 kcal
Proteine18 g7.7 g
Carboidrati61 g26 g
di cui zuccheri1.8 g0.8 g
Grassi11 g4.8 g
di cui saturi1.7 g0.7 g
Fibre2.6 g1.1 g
Sale2.4 g1.0 g

Valori stimati con l'AI su dati medi CREA / USDA: sono indicativi e non sostituiscono il parere di un medico o di un nutrizionista.

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