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Vellutata di piselli

Vellutata di piselli

Adatto ai bambini

2 porzioni · Preparazione 0 min · Cottura 0 min · Facile

Crema verde dolce con crostini.

Ingredienti

  • Piselli surgelati o freschi250 g
  • Patata (pelata)100 g
  • Cipolla dorata20 g
  • Brodo vegetale (senza sale aggiunto)400 ml
  • Pane tipo comune (1 fetta)30 g
  • Olio extravergine d'oliva10 g

Allergeni

Glutine
Può contenere tracce di: Sedano.

Procedimento

  1. Lavare e pelare la patata, quindi tagliarla a cubetti piccoli di circa 1 cm per garantire una cottura uniforme.
  2. Tritare finemente la cipolla e stufarla in una casseruola con due cucchiai di brodo vegetale a fuoco dolce fino a renderla trasparente.
  3. Aggiungere i piselli e i cubetti di patata nella casseruola, mescolando per un minuto per insaporire.
  4. Coprire le verdure con il restante brodo vegetale bollente e riportare a bollore leggero.
  5. Ridurre la fiamma e cuocere con coperchio per circa 15-18 minuti, finché le patate non risultano molto tenere alla forchetta.
  6. Nel frattempo, tagliare il pane a cubetti di 1 cm e tostarli in una padella antiaderente calda senza grassi fino a doratura.
  7. Allontanare la casseruola dal fuoco e frullare il composto con un mixer a immersione alla massima potenza fino a ottenere una crema liscia.
  8. Passare la crema attraverso un setaccio a maglie fini per eliminare le bucce residue dei piselli, garantendo una consistenza sicura e vellutata.
  9. Servire la vellutata tiepida in piatti fondi, completando ogni porzione con l'olio extravergine a crudo e i crostini di pane.

Valori nutrizionali (stima)

Per porzione (320 g)Per 100 g
Energia909 kJ / 217 kcal284 kJ / 68 kcal
Proteine8.1 g2.5 g
Carboidrati28 g8.9 g
di cui zuccheri6.8 g2.1 g
Grassi6.2 g1.9 g
di cui saturi0.9 g0.3 g
Fibre7.4 g2.3 g
Sale0.1 g0.03 g

Valori stimati con l'AI su dati medi CREA / USDA: sono indicativi e non sostituiscono il parere di un medico o di un nutrizionista.

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