Vellutata di piselli
Adatto ai bambiniCrema verde dolce con crostini.
Ingredienti
- Piselli surgelati o freschi250 g
- Patata (pelata)100 g
- Cipolla dorata20 g
- Brodo vegetale (senza sale aggiunto)400 ml
- Pane tipo comune (1 fetta)30 g
- Olio extravergine d'oliva10 g
Allergeni
Glutine
Può contenere tracce di: Sedano.
Procedimento
- Lavare e pelare la patata, quindi tagliarla a cubetti piccoli di circa 1 cm per garantire una cottura uniforme.
- Tritare finemente la cipolla e stufarla in una casseruola con due cucchiai di brodo vegetale a fuoco dolce fino a renderla trasparente.
- Aggiungere i piselli e i cubetti di patata nella casseruola, mescolando per un minuto per insaporire.
- Coprire le verdure con il restante brodo vegetale bollente e riportare a bollore leggero.
- Ridurre la fiamma e cuocere con coperchio per circa 15-18 minuti, finché le patate non risultano molto tenere alla forchetta.
- Nel frattempo, tagliare il pane a cubetti di 1 cm e tostarli in una padella antiaderente calda senza grassi fino a doratura.
- Allontanare la casseruola dal fuoco e frullare il composto con un mixer a immersione alla massima potenza fino a ottenere una crema liscia.
- Passare la crema attraverso un setaccio a maglie fini per eliminare le bucce residue dei piselli, garantendo una consistenza sicura e vellutata.
- Servire la vellutata tiepida in piatti fondi, completando ogni porzione con l'olio extravergine a crudo e i crostini di pane.
Valori nutrizionali (stima)
| Per porzione (320 g) | Per 100 g | |
|---|---|---|
| Energia | 909 kJ / 217 kcal | 284 kJ / 68 kcal |
| Proteine | 8.1 g | 2.5 g |
| Carboidrati | 28 g | 8.9 g |
| di cui zuccheri | 6.8 g | 2.1 g |
| Grassi | 6.2 g | 1.9 g |
| di cui saturi | 0.9 g | 0.3 g |
| Fibre | 7.4 g | 2.3 g |
| Sale | 0.1 g | 0.03 g |
Valori stimati con l'AI su dati medi CREA / USDA: sono indicativi e non sostituiscono il parere di un medico o di un nutrizionista.
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