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Banana bread vegano

Banana bread vegano

8 porzioni · Preparazione 0 min · Cottura 0 min · Facile

Plumcake umido e profumato alla banana.

Ingredienti

  • Banane molto mature (polpa)300 g
  • Farina 00250 g
  • Zucchero di canna100 g
  • Olio di semi di girasole70 ml
  • Bevanda di soia senza zucchero80 ml
  • Lievito chimico per dolci16 g
  • Gherigli di noci50 g
  • Sale fino2 g
  • Cannella in polvere1 g

Allergeni

Frutta a guscio, Glutine, Soia

Procedimento

  1. Preriscaldare il forno in modalità statica a 180°C e foderare uno stampo da plumcake (circa 22-24 cm) con carta forno.
  2. In una ciotola capiente, schiacciare le banane con una forchetta fino a ridurle in una purea omogenea.
  3. Aggiungere alla purea di banane l'olio di semi, la bevanda di soia e lo zucchero di canna, mescolando vigorosamente con una frusta a mano.
  4. Setacciare sopra il composto liquido la farina 00, il lievito, il sale e la cannella per evitare la formazione di grumi.
  5. Mescolare brevemente con una spatola fino a quando le polveri sono appena incorporate; non lavorare troppo l'impasto per non renderlo gommoso.
  6. Tritare grossolanamente i gherigli di noci e incorporarli delicatamente al composto.
  7. Versare l'impasto nello stampo, livellando la superficie con il dorso di un cucchiaio.
  8. Cuocere nel ripiano centrale del forno per circa 45-50 minuti, effettuando la prova stecchino: deve uscire pulito e asciutto.
  9. Sfornare e lasciare intiepidire nello stampo per 10 minuti, poi trasferire su una gratella per il raffreddamento completo.

Valori nutrizionali (stima)

Per porzione (95 g)Per 100 g
Energia1298 kJ / 310 kcal1366 kJ / 326 kcal
Proteine4.8 g5.1 g
Carboidrati41 g43 g
di cui zuccheri18 g18 g
Grassi14 g14 g
di cui saturi1.4 g1.5 g
Fibre2.5 g2.6 g
Sale0.2 g0.21 g

Valori stimati con l'AI su dati medi CREA / USDA: sono indicativi e non sostituiscono il parere di un medico o di un nutrizionista.

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