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Biscotti avena e mela

Biscotti avena e mela

Adatto ai bambini

15 porzioni · Preparazione 0 min · Cottura 0 min · Facile

Biscotti morbidi per la merenda.

Ingredienti

  • Fiocchi d'avena integrali150 g
  • Mela Golden (circa 1 media)150 g
  • Banana matura (circa 1 media)120 g
  • Uvetta sultanina30 g
  • Succo di limone5 ml
  • Cannella in polvere1 g

Allergeni

Glutine
Può contenere tracce di: Solfiti.

Procedimento

  1. Preriscalda il forno a 180°C in modalità statica e rivesti una teglia con carta forno.
  2. Metti l'uvetta in ammollo in acqua tiepida per circa 10 minuti per ammorbidirla, poi scola e strizza bene.
  3. In una ciotola capiente, schiaccia la banana con una forchetta fino a ottenere una purea omogenea priva di grossi pezzi.
  4. Sbuccia la mela e grattugiala finemente con una grattugia a fori medi; aggiungila subito alla banana insieme al succo di limone per evitare l'ossidazione.
  5. Unisci i fiocchi d'avena, l'uvetta strizzata e la cannella al composto di frutta.
  6. Mescola accuratamente il tutto e lascia riposare l'impasto per 5 minuti, permettendo all'avena di assorbire l'umidità della frutta.
  7. Utilizzando un cucchiaio, preleva circa 25-30g di composto e forma 15 palline, disponendole sulla teglia ben distanziate.
  8. Schiaccia leggermente ogni pallina con il dorso del cucchiaio per dare la forma tipica del biscotto (spessore circa 1 cm).
  9. Cuoci nel ripieno centrale del forno per 15-18 minuti, o finché i bordi risulteranno leggermente dorati ma il cuore resterà morbido.
  10. Sforna e lascia raffreddare completamente su una gratella prima di servire, per permettere alla struttura di stabilizzarsi.

Valori nutrizionali (stima)

Per porzione (25 g)Per 100 g
Energia244 kJ / 58 kcal974 kJ / 231 kcal
Proteine1.3 g5.2 g
Carboidrati11 g43 g
di cui zuccheri3.1 g12 g
Grassi0.7 g2.8 g
di cui saturi0.1 g0.4 g
Fibre1.5 g6.0 g
Sale0.0 g0.0 g

Valori stimati con l'AI su dati medi CREA / USDA: sono indicativi e non sostituiscono il parere di un medico o di un nutrizionista.

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