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Chili con carne

Chili con carne

Stati Uniti · 6 porzioni · Preparazione 0 min · Cottura 0 min · Facile

Lo stufato texano di manzo e fagioli rossi speziato.

Ingredienti

  • Macinato di manzo (scelta 15% grasso)600 g
  • Fagioli rossi precotti (peso sgocciolato)480 g
  • Polpa di pomodoro fine400 g
  • Cipolla bianca120 g
  • Peperone rosso200 g
  • Aglio6 g
  • Olio extravergine di oliva30 ml
  • Brodo di carne (manzo)250 ml
  • Sale fino8 g
  • Zucchero semolato5 g
  • Cumino in polvere5 g
  • Peperoncino in polvere3 g
  • Paprika affumicata4 g
  • Pepe nero macinato2 g
  • Cioccolato fondente 70% (opzionale)10 g

Allergeni

Nessuno dei 14 allergeni principali tra gli ingredienti.
Può contenere tracce di: Latte, Sedano, Soia.

Procedimento

  1. Trita finemente la cipolla e l'aglio; taglia il peperone a cubetti di circa 1 cm.
  2. In una casseruola capiente in ghisa o acciaio, scalda l'olio e soffriggi le verdure a fuoco medio per 8-10 minuti finché non risultano tenere.
  3. Aumenta la fiamma, aggiungi il macinato di manzo e sgranalo bene con un cucchiaio di legno; lascialo rosolare finché non si attiva la reazione di Maillard (crosticina bruna).
  4. Aggiungi il cumino, il peperoncino e la paprika; tosta le spezie per 1-2 minuti per sprigionarne gli oli essenziali.
  5. Versa la polpa di pomodoro, lo zucchero e il brodo di carne caldo; porta a leggero bollore.
  6. Abbassa la fiamma al minimo, copri e lascia cuocere lentamente per 30 minuti, mescolando occasionalmente.
  7. Sgocciola e sciacqua i fagioli rossi, aggiungili allo stufato insieme al cioccolato fondente e regola di sale e pepe.
  8. Prosegui la cottura senza coperchio per altri 15 minuti fino a raggiungere una consistenza densa e legata.
  9. Spegni il fuoco e lascia riposare il chili per 10 minuti prima di servire per stabilizzare i sapori.

Valori nutrizionali (stima)

Per porzione (285 g)Per 100 g
Energia1643 kJ / 394 kcal576 kJ / 138 kcal
Proteine26 g9.1 g
Carboidrati22 g7.5 g
di cui zuccheri6.2 g2.2 g
Grassi21 g7.4 g
di cui saturi8.4 g2.9 g
Fibre6.8 g2.4 g
Sale1.9 g0.67 g

Valori stimati con l'AI su dati medi CREA / USDA: sono indicativi e non sostituiscono il parere di un medico o di un nutrizionista.

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