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Crema di riso con zucchine

Crema di riso con zucchine

Adatto ai bambini

1 porzioni · Preparazione 0 min · Cottura 0 min · Facile

Prima pappa delicata, dai 6 mesi.

Ingredienti

  • Crema di riso istantanea22 g
  • Zucchina100 g
  • Patata50 g
  • Olio extravergine d'oliva5 g

Allergeni

Nessuno dei 14 allergeni principali tra gli ingredienti.

Procedimento

  1. Lavare accuratamente le verdure, pelare la patata e spuntare la zucchina.
  2. Tagliare la patata e la zucchina a cubetti di circa 1 cm per uniformare la cottura.
  3. Porre le verdure in un pentolino con circa 300 ml di acqua oligominerale e portare a ebollizione.
  4. Cuocere a fuoco medio per circa 15-20 minuti, finché le verdure non risultano molto tenere.
  5. Filtrare il brodo ottenuto raccogliendone 200 ml in un piatto fondo o una ciotolina termica.
  6. Passare al setaccio o frullare finemente una parte delle verdure cotte (circa 30 g) fino a ottenere una purea liscia e priva di pezzi.
  7. Versare a pioggia la crema di riso nel brodo ancora caldo (circa 70°C), mescolando energicamente con una frusta a mano per evitare la formazione di grumi.
  8. Unire la purea di verdure alla crema di riso e amalgamare bene il composto.
  9. Controllare la temperatura della pappa e aggiungere l'olio extravergine d'oliva a crudo come ultimo passaggio.
  10. Servire immediatamente verificando che la consistenza sia vellutata e adatta alla deglutizione del bambino.

Valori nutrizionali (stima)

Per porzione (250 g)Per 100 g
Energia747 kJ / 178 kcal299 kJ / 71 kcal
Proteine3.8 g1.5 g
Carboidrati27 g11 g
di cui zuccheri2.4 g1.0 g
Grassi5.6 g2.2 g
di cui saturi0.8 g0.3 g
Fibre2.9 g1.2 g
Sale0.0 g0.0 g

Valori stimati con l'AI su dati medi CREA / USDA: sono indicativi e non sostituiscono il parere di un medico o di un nutrizionista.

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