Food Smart
Curry verde thai di pollo

Curry verde thai di pollo

Thailandia · 4 porzioni · Preparazione 0 min · Cottura 0 min · Facile

Curry profumato al latte di cocco e basilico thai.

Ingredienti

  • Petto di pollo500 g
  • Pasta di curry verde50 g
  • Latte di cocco (min. 17% grassi)400 ml
  • Melanzane (tipo Thai o lunghe)200 g
  • Basilico thai20 g
  • Salsa di pesce15 ml
  • Riso jasmine320 g
  • Olio di semi di arachidi20 ml
  • Zucchero di palma (o di canna)15 g
  • Sale fino (per l'acqua del riso)4 g

Allergeni

Arachidi, Pesce
Può contenere tracce di: Crostacei, Senape.

Procedimento

  1. Sciacqua il riso jasmine sotto acqua corrente finché l'acqua non risulta limpida, quindi cuocilo per assorbimento in 480 ml di acqua leggermente salata per circa 12 minuti a fuoco basso.
  2. Taglia il petto di pollo a cubetti uniformi di circa 2-3 cm e la melanzana a cubetti di 2 cm.
  3. In un wok o una padella capiente, scalda l'olio di semi a fuoco medio e aggiungi la pasta di curry verde, soffriggendola per 2 minuti finché non sprigiona il suo aroma.
  4. Versa 100 ml di latte di cocco (la parte più densa in superficie) e mescola bene con la pasta di curry finché non vedi affiorare leggermente l'olio in superficie.
  5. Aggiungi i cubetti di pollo e saltali a fuoco vivace per 3-4 minuti finché non saranno sigillati esternamente.
  6. Unisci le melanzane, il resto del latte di cocco e lo zucchero di palma; porta a leggero bollore e lascia cuocere a fuoco medio per circa 10-12 minuti.
  7. Verso fine cottura, aggiungi la salsa di pesce per bilanciare la sapidità e verifica che la consistenza della salsa sia vellutata.
  8. Spegni il fuoco, incorpora le foglie di basilico thai intere per preservarne l'aroma e servi immediatamente accompagnando con il riso jasmine caldo.

Valori nutrizionali (stima)

Per porzione (440 g)Per 100 g
Energia2862 kJ / 683 kcal650 kJ / 155 kcal
Proteine34 g7.8 g
Carboidrati64 g15 g
di cui zuccheri6.8 g1.5 g
Grassi31 g7.1 g
di cui saturi20 g4.6 g
Fibre3.2 g0.7 g
Sale2.1 g0.48 g

Valori stimati con l'AI su dati medi CREA / USDA: sono indicativi e non sostituiscono il parere di un medico o di un nutrizionista.

Apri la ricetta nell'app per la lista della spesa, le schede ingredienti e i negozi vicini.

Scarica su Google Play