Ghiaccioli di frutta e yogurt
Adatto ai bambiniGhiaccioli freschi fatti in casa.
Ingredienti
- Fragole fresche200 g
- Yogurt intero bianco naturale200 g
- Banana matura (polpa)120 g
- Succo di limone5 g
Allergeni
Latte
Procedimento
- Lavare accuratamente le fragole sotto acqua corrente, rimuovere il picciolo e asciugarle delicatamente con carta assorbente.
- Sbucciare la banana e tagliarla a rondelle uniformi.
- Inserire le fragole, la banana e il succo di limone in un blender professionale o mixer da cucina.
- Frullare alla massima velocità fino a ottenere una purea perfettamente liscia e priva di pezzi, per garantire la sicurezza nel consumo per i bambini.
- In una ciotola, stemperare lo yogurt intero con una frusta a mano per renderlo fluido e cremoso.
- Versare negli stampini da ghiacciolo alternando un cucchiaio di purea di frutta e uno di yogurt per creare un effetto marmorizzato.
- Inserire gli stecchi in plastica o legno negli appositi alloggiamenti degli stampini.
- Riporre in abbattitore o nel congelatore a una temperatura di almeno -18°C per un minimo di 4-6 ore.
- Per facilitare l'estrazione, passare lo stampino sotto acqua tiepida per pochi secondi prima di servire.
Valori nutrizionali (stima)
| Per porzione (85 g) | Per 100 g | |
|---|---|---|
| Energia | 212 kJ / 50 kcal | 250 kJ / 59 kcal |
| Proteine | 1.6 g | 1.9 g |
| Carboidrati | 7.5 g | 8.8 g |
| di cui zuccheri | 5.6 g | 6.6 g |
| Grassi | 1.3 g | 1.5 g |
| di cui saturi | 0.7 g | 0.8 g |
| Fibre | 1.2 g | 1.4 g |
| Sale | 0.0 g | 0.0 g |
Valori stimati con l'AI su dati medi CREA / USDA: sono indicativi e non sostituiscono il parere di un medico o di un nutrizionista.
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