Gyoza di maiale
Ravioli giapponesi croccanti sotto e morbidi sopra.
Ingredienti
- Dischi per gyoza (pasta di farina di frumento)30 pezzi
- Carne macinata di maiale (spalla o pancia)300 g
- Cavolo cinese (Napa cabbage)200 g
- Zenzero fresco grattugiato15 g
- Aglio tritato finemente5 g
- Salsa di soia a basso contenuto di sodio30 ml
- Olio di semi di sesamo tostato15 ml
- Cipollotto fresco (parte verde e bianca)30 g
- Sale fino (per il cavolo)3 g
- Pepe bianco macinato1 g
- Olio di semi di arachidi (per la frittura)20 ml
- Acqua (per la cottura a vapore)100 ml
Allergeni
Arachidi, Glutine, Sesamo, Soia
Procedimento
- Tritare finemente il cavolo cinese, salarlo con 3g di sale e lasciarlo riposare per 10 minuti. Strizzarlo energicamente con un canovaccio per eliminare tutta l'acqua di vegetazione.
- In una ciotola capiente, unire la carne di maiale, il cavolo strizzato, lo zenzero, l'aglio, il cipollotto tritato, la salsa di soia, l'olio di sesamo e il pepe bianco.
- Impastare vigorosamente il composto a mano per circa 3-5 minuti finché la carne non diventa appiccicosa e i filamenti proteici (miosina) non creano una massa omogenea.
- Disporre un disco di pasta sul palmo della mano, inumidire i bordi con acqua e posizionare circa 15g di ripieno al centro.
- Chiudere i gyoza creando le classiche pieghe (almeno 5-6) solo su un lato del disco, sigillando bene per evitare la fuoriuscita di succhi.
- Scaldare l'olio di arachidi in una padella antiaderente a fuoco medio-alto. Disporre i gyoza con il lato piatto verso il basso e rosolare per 2 minuti finché la base non è dorata e croccante.
- Versare l'acqua nella padella e coprire immediatamente con un coperchio. Cuocere a vapore per circa 5-6 minuti a fuoco medio finché l'acqua non è quasi completamente evaporata.
- Rimuovere il coperchio e continuare la cottura per un altro minuto per permettere alla base di riacquistare croccantezza grazie all'olio residuo.
- Servire immediatamente i gyoza capovolti o di lato per mantenere la base croccante.
Valori nutrizionali (stima)
| Per porzione (185 g) | Per 100 g | |
|---|---|---|
| Energia | 1723 kJ / 413 kcal | 932 kJ / 223 kcal |
| Proteine | 18 g | 10 g |
| Carboidrati | 30 g | 16 g |
| di cui zuccheri | 2.1 g | 1.1 g |
| Grassi | 24 g | 13 g |
| di cui saturi | 7.2 g | 3.9 g |
| Fibre | 2.5 g | 1.4 g |
| Sale | 2.1 g | 1.1 g |
Valori stimati con l'AI su dati medi CREA / USDA: sono indicativi e non sostituiscono il parere di un medico o di un nutrizionista.
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