Mousse di avocado e cacao
Mousse cremosa senza cottura.
Ingredienti
- Avocado (polpa matura)320 g
- Cacao amaro in polvere30 g
- Sciroppo d'acero60 g
- Bevanda alla mandorla non zuccherata50 ml
- Estratto naturale di vaniglia5 g
- Sale fino0.5 g
Allergeni
Frutta a guscio
Procedimento
- Tagliare gli avocado a metà, rimuovere il nocciolo e prelevare la polpa con un cucchiaio, pesandone circa 320 g.
- Setacciare il cacao amaro in polvere per eliminare eventuali grumi che comprometterebbero la setosità della mousse.
- Inserire la polpa di avocado nel contenitore di un mixer ad alta potenza o di un robot da cucina professionale.
- Aggiungere il cacao setacciato, lo sciroppo d'acero, l'estratto di vaniglia e il pizzico di sale.
- Iniziare a frullare a velocità media, versando a filo la bevanda alla mandorla per regolare la densità.
- Lavorare il composto per circa 2-3 minuti fino a ottenere una texture perfettamente liscia, lucida e vellutata.
- Porzionare la mousse in 4 coppette di vetro individuali, livellando la superficie con il dorso di un cucchiaio.
- Coprire le coppette con pellicola alimentare a contatto per evitare l'ossidazione e preservare il colore brillante.
- Raffreddare in frigorifero a una temperatura di 4°C per almeno 60 minuti prima del servizio per permettere la stabilizzazione dei grassi vegetali.
Valori nutrizionali (stima)
| Per porzione (116 g) | Per 100 g | |
|---|---|---|
| Energia | 805 kJ / 194 kcal | 694 kJ / 168 kcal |
| Proteine | 2.8 g | 2.4 g |
| Carboidrati | 11 g | 9.5 g |
| di cui zuccheri | 10 g | 8.8 g |
| Grassi | 14 g | 12 g |
| di cui saturi | 2.4 g | 2.1 g |
| Fibre | 7.5 g | 6.5 g |
| Sale | 0.1 g | 0.09 g |
Valori stimati con l'AI su dati medi CREA / USDA: sono indicativi e non sostituiscono il parere di un medico o di un nutrizionista.
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