Pasta al pesto di zucchine
Adatto ai bambiniPesto delicato senza aglio, ideale per i piccoli.
Ingredienti
- Pasta corta (tipo ditalini o pennette)100 g
- Zucchine medie200 g
- Basilico fresco4 foglie
- Parmigiano Reggiano DOP stagionato 30 mesi20 g
- Olio extravergine d'oliva15 ml
Allergeni
Glutine, Latte
Procedimento
- Lavare accuratamente le zucchine, spuntarle e tagliarle a cubetti uniformi di circa 1 cm.
- Cuocere le zucchine a vapore per circa 8-10 minuti, finché non risulteranno molto tenere al tatto.
- Portare a bollore una pentola d'acqua senza aggiungere sale, come previsto per la fascia d'età indicata.
- Cuocere la pasta seguendo i tempi riportati sulla confezione, assicurandosi che la consistenza sia morbida e facile da masticare per il bambino.
- Mentre la pasta cuoce, inserire nel bicchiere del frullatore le zucchine cotte, le foglie di basilico lavate, il Parmigiano Reggiano e l'olio extravergine d'oliva.
- Frullare gli ingredienti fino a ottenere una crema liscia e omogenea; se necessario, aggiungere un cucchiaio di acqua di cottura della pasta per regolare la fluidità.
- Scolare la pasta mantenendo un po' di umidità e trasferirla in una ciotola calda.
- Condire immediatamente con il pesto di zucchine, mescolando bene per incorporare la crema.
- Verificare che la temperatura della pasta sia idonea al consumo (circa 37°C) prima di servire.
Valori nutrizionali (stima)
| Per porzione (165 g) | Per 100 g | |
|---|---|---|
| Energia | 1261 kJ / 300 kcal | 764 kJ / 182 kcal |
| Proteine | 11 g | 6.5 g |
| Carboidrati | 38 g | 23 g |
| di cui zuccheri | 2.6 g | 1.6 g |
| Grassi | 11 g | 6.6 g |
| di cui saturi | 2.8 g | 1.7 g |
| Fibre | 2.4 g | 1.5 g |
| Sale | 0.2 g | 0.12 g |
Valori stimati con l'AI su dati medi CREA / USDA: sono indicativi e non sostituiscono il parere di un medico o di un nutrizionista.
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