Polpettine al sugo
Adatto ai bambiniPolpette tenere di carne in sugo leggero.
Ingredienti
- Carne macinata di manzo (taglio magro)250 g
- Pane bianco (mollica)40 g
- Latte intero50 ml
- Parmigiano Reggiano DOP 24 mesi20 g
- Passata di pomodoro300 ml
- Olio extravergine di oliva10 g
- Carota piccola20 g
- Sedano10 g
- Cipolla dorata10 g
Allergeni
Glutine, Latte, Sedano
Procedimento
- Trita finemente carota, sedano e cipolla fino a ottenere un battuto quasi impercettibile al palato.
- In una ciotola, ammolla la mollica di pane nel latte per circa 5 minuti finché non è completamente imbevuta.
- Strizza leggermente il pane e uniscilo in una terrina alla carne macinata e al Parmigiano Reggiano grattugiato.
- Impasta gli ingredienti con le mani fino a ottenere un composto omogeneo e morbido.
- Forma delle piccole polpettine della dimensione di circa 2 cm di diametro (circa 15-18g l'una).
- In una padella antiaderente, stufa il trito di verdure con l'olio e due cucchiai d'acqua a fuoco basso per 5 minuti.
- Aggiungi la passata di pomodoro e porta a leggero bollore.
- Adagia delicatamente le polpettine nel sugo, copri con un coperchio e cuoci a fuoco dolce per 20 minuti.
- Gira le polpettine a metà cottura e, se il sugo si restringe troppo, aggiungi un cucchiaio di acqua calda.
- Verifica che l'interno sia ben cotto e lascia intiepidire prima di servire.
Valori nutrizionali (stima)
| Per porzione (145 g) | Per 100 g | |
|---|---|---|
| Energia | 772 kJ / 184 kcal | 532 kJ / 127 kcal |
| Proteine | 16 g | 11 g |
| Carboidrati | 8.5 g | 5.9 g |
| di cui zuccheri | 3.8 g | 2.6 g |
| Grassi | 9.2 g | 6.3 g |
| di cui saturi | 3.8 g | 2.6 g |
| Fibre | 1.4 g | 1.0 g |
| Sale | 0.3 g | 0.21 g |
Valori stimati con l'AI su dati medi CREA / USDA: sono indicativi e non sostituiscono il parere di un medico o di un nutrizionista.
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