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Purea di carote e patate

Purea di carote e patate

Adatto ai bambini

1 porzioni · Preparazione 0 min · Cottura 0 min · Facile

Purea dolce e vellutata dai 6 mesi.

Ingredienti

  • Carote (pulite)150 g
  • Patate (pulite)100 g
  • Olio extravergine d'oliva5 g

Allergeni

Nessuno dei 14 allergeni principali tra gli ingredienti.

Procedimento

  1. Lavare accuratamente le carote e la patata sotto acqua corrente fredda per eliminare residui di terra.
  2. Pelare le verdure con un pelapatate e rimuovere le estremità delle carote.
  3. Tagliare le carote e la patata a cubetti uniformi di circa 1,5 cm per assicurare una cottura omogenea.
  4. Preparare la vaporiera portando l'acqua a ebollizione nel serbatoio sottostante.
  5. Disporre i cubetti di verdura nel cestello forato e cuocere a vapore per 15-18 minuti, coprendo con il coperchio.
  6. Verificare la cottura: le verdure devono essere estremamente tenere quando infilzate con i rebbi di una forchetta.
  7. Trasferire le verdure in un blender o utilizzare un frullatore a immersione, aggiungendo 30-40 ml di acqua di cottura per regolare la densità.
  8. Frullare alla massima potenza fino a ottenere una vellutata liscia, omogenea e priva di grumi o fibre evidenti.
  9. Trasferire la purea nel piatto di servizio e incorporare l'olio extravergine d'oliva a crudo, mescolando con un cucchiaio.
  10. Controllare la temperatura della purea prima di somministrare il pasto al bambino.

Valori nutrizionali (stima)

Per porzione (230 g)Per 100 g
Energia729 kJ / 174 kcal317 kJ / 76 kcal
Proteine3.4 g1.5 g
Carboidrati25 g11 g
di cui zuccheri7.8 g3.4 g
Grassi5.4 g2.3 g
di cui saturi0.8 g0.3 g
Fibre6.2 g2.7 g
Sale0.1 g0.04 g

Valori stimati con l'AI su dati medi CREA / USDA: sono indicativi e non sostituiscono il parere di un medico o di un nutrizionista.

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