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Risotto ai funghi vegano

Risotto ai funghi vegano

4 porzioni · Preparazione 0 min · Cottura 0 min · Media

Risotto cremoso ai funghi senza latticini.

Ingredienti

  • Riso Carnaroli320 g
  • Funghi porcini freschi o surgelati300 g
  • Brodo vegetale (sedano, carota, cipolla)1,2 l
  • Scalogno1 (ca. 40 g)
  • Vino bianco secco60 ml
  • Lievito alimentare in scaglie10 g
  • Olio extravergine d'oliva45 ml
  • Sale fino4 g
  • Aglio1 spicchio
  • Prezzemolo fresco5 g
  • Pepe nero macinatoq.b.

Allergeni

Sedano, Solfiti

Procedimento

  1. Pulire i funghi porcini rimuovendo la terra e tagliarli a fette o cubetti regolari.
  2. In una padella, scaldare 15 ml di olio con uno spicchio d'aglio vestito; saltare i funghi a fiamma vivace per 5 minuti, salare leggermente e tenere da parte.
  3. Tritare finemente lo scalogno e stufarlo in una casseruola da risotto con 15 ml di olio e un cucchiaio di brodo fino a renderlo trasparente.
  4. Aggiungere il riso e procedere alla tostatura a calore medio per circa 3 minuti, finché i chicchi non risultano traslucidi e caldi al tatto.
  5. Sfumare con il vino bianco e lasciare evaporare completamente la parte alcolica finché l'odore di vino non sparisce.
  6. Iniziare ad aggiungere il brodo bollente un mestolo alla volta, coprendo appena il riso e mescolando regolarmente per favorire il rilascio degli amidi.
  7. A metà cottura (circa 8-9 minuti), unire i funghi precedentemente saltati (tenendone alcuni da parte per la decorazione).
  8. Portare il riso a cottura 'al dente' (solitamente 16-18 minuti totali), regolando di sale e pepe.
  9. Spegnere il fuoco e procedere alla mantecatura aggiungendo i restanti 15 ml di olio e il lievito alimentare; mescolare energicamente per creare l'emulsione cremosa.
  10. Coprire la casseruola e lasciare riposare il risotto per 1-2 minuti prima di servire con prezzemolo fresco tritato.

Valori nutrizionali (stima)

Per porzione (380 g)Per 100 g
Energia1788 kJ / 425 kcal470 kJ / 112 kcal
Proteine9.2 g2.4 g
Carboidrati68 g18 g
di cui zuccheri2.4 g0.6 g
Grassi12 g3.1 g
di cui saturi1.7 g0.4 g
Fibre3.8 g1.0 g
Sale1.4 g0.37 g

Valori stimati con l'AI su dati medi CREA / USDA: sono indicativi e non sostituiscono il parere di un medico o di un nutrizionista.

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