Semolino al brodo
Adatto ai bambiniPappa morbida e calda, dai 7 mesi.
Ingredienti
- Semolino di grano duro20 g
- Brodo vegetale non salato (carota, sedano, patata)180 ml
- Parmigiano Reggiano DOP stagionato 30 mesi5 g
- Olio extravergine di oliva5 g
Allergeni
Glutine, Latte, Sedano
Procedimento
- Filtrare il brodo vegetale per eliminare ogni residuo solido e portarlo a leggera ebollizione in un pentolino d'acciaio.
- Abbassare la fiamma al minimo per mantenere una temperatura costante di circa 85-90°C.
- Versare il semolino a pioggia molto lentamente, utilizzando un colino o facendolo scivolare tra le dita per evitare la formazione di grumi.
- Mescolare energicamente con una piccola frusta a mano durante l'inserimento del cereale.
- Cuocere per circa 5 minuti a fuoco dolce, continuando a mescolare con un cucchiaio di legno per evitare che il semolino aderisca al fondo.
- Valutare la consistenza: deve risultare una crema vellutata e fluida; se troppo densa, aggiungere un cucchiaio di brodo caldo.
- Togliere dal fuoco e lasciare intiepidire per un minuto.
- Aggiungere il Parmigiano Reggiano grattugiato finemente e l'olio extravergine di oliva a crudo.
- Mantecare brevemente con la frusta per emulsionare i grassi e rendere la pappa lucida e digeribile.
- Controllare la temperatura sul polso prima di servire; la pappa deve essere tiepida (circa 37°C).
Valori nutrizionali (stima)
| Per porzione (185 g) | Per 100 g | |
|---|---|---|
| Energia | 582 kJ / 139 kcal | 314 kJ / 75 kcal |
| Proteine | 4.2 g | 2.3 g |
| Carboidrati | 15 g | 8.0 g |
| di cui zuccheri | 0.5 g | 0.3 g |
| Grassi | 6.8 g | 3.7 g |
| di cui saturi | 1.9 g | 1.0 g |
| Fibre | 0.9 g | 0.5 g |
| Sale | 0.1 g | 0.05 g |
Valori stimati con l'AI su dati medi CREA / USDA: sono indicativi e non sostituiscono il parere di un medico o di un nutrizionista.
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