Sushi maki al salmone
Rotolini di riso e alga con salmone e avocado.
Ingredienti
- Riso per sushi (varietà Originario o Selenio)300 g
- Aceto di riso50 ml
- Zucchero semolato20 g
- Sale fino5 g
- Alga nori4 fogli
- Salmone fresco (precedentemente abbattuto)200 g
- Avocado150 g
- Salsa di soia40 ml
- Wasabi in pasta10 g
- Zenzero marinato (gari)20 g
Allergeni
Glutine, Pesce, Soia
Procedimento
- Lavaggio del riso: Sciacquare il riso in una ciotola con acqua fredda, sfregandolo delicatamente, finché l'acqua non risulta completamente limpida (circa 5-6 cambi d'acqua).
- Cottura: Mettere il riso in una pentola con 360 ml di acqua. Coprire con un coperchio sigillante, portare a bollore a fuoco medio, poi ridurre al minimo e cuocere per 12 minuti senza mai aprire.
- Riposo: Spegnere il fuoco e lasciar riposare il riso, sempre coperto, per altri 10 minuti per completare l'idratazione dei chicchi.
- Preparazione condimento (Sushi-su): In un pentolino, scaldare leggermente l'aceto di riso con zucchero e sale, mescolando finché non sono completamente sciolti, senza raggiungere il bollore.
- Condimento e raffreddamento: Trasferire il riso in un hangiri di legno o una ciotola ampia. Versare il condimento a filo e incorporarlo con movimenti di taglio usando una spatola (shamoji), mentre si sventola il riso per portarlo a circa 30°C.
- Taglio ingredienti: Tagliare il salmone e l'avocado in striscioline lunghe e uniformi (circa 1 cm di spessore).
- Assemblaggio: Posizionare mezzo foglio di alga nori sulla stuoia di bambù (makisu). Bagnarsi le mani con acqua acidulata e stendere circa 80-100g di riso uniformemente, lasciando 2 cm liberi sul bordo superiore.
- Arrotolamento: Disporre il salmone, l'avocado e un velo di wasabi al centro del riso. Sollevare la stuoia e arrotolare con decisione, esercitando una pressione uniforme per sigillare il maki.
- Taglio finale: Inumidire la lama di un coltello yanagiba o molto affilato. Tagliare il rotolo a metà, poi affiancare le metà e tagliarle in 3 o 4 parti uguali per ottenere 6-8 pezzi per rotolo.
Valori nutrizionali (stima)
| Per porzione (265 g) | Per 100 g | |
|---|---|---|
| Energia | 1972 kJ / 468 kcal | 744 kJ / 177 kcal |
| Proteine | 17 g | 6.3 g |
| Carboidrati | 72 g | 27 g |
| di cui zuccheri | 6.2 g | 2.3 g |
| Grassi | 12 g | 4.3 g |
| di cui saturi | 2.1 g | 0.8 g |
| Fibre | 3.8 g | 1.4 g |
| Sale | 1.9 g | 0.72 g |
Valori stimati con l'AI su dati medi CREA / USDA: sono indicativi e non sostituiscono il parere di un medico o di un nutrizionista.
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